Habilidades Sociales
A diario nos vemos envueltos en situaciones que requieren de nuestras habilidades sociales. Cuando estamos hablando con un compañero de trabajo, con un familiar, cuando queremos pedir un favor, hacer una llamada telefónica, agradecer algo a alguien, llegar a acuerdos,...Todo esto tiene que ver con las habilidades sociales. Si tenemos en cuenta que parte de nuestra salud mental tiene que ver con cómo nos relacionamos con los demás estas habilidades son importante tenerlas o adquirirlas si no las tenemos en nuestro repertorio de conductas.
Te invito a hacer una reflexión para que tú mismo/-a sepas si necesitas un entrenamiento en estas.
A continuación se presentan unos ítems para que te puedas apoyar en ellos y reflexionar sobre esto:
1.- Cuando estoy en un grupo con más personas me siento incómodo/-a. ¿Por qué?
2.- Me resulta difícil pedir favores.
3.- La mayoría de las veces no sé cómo empezar una conversación aunque sean personas conocidas.
4.- Me cuesta decir "no" y acabo cediendo a hacer cosas que no quiero.
5.- A veces tengo la impresión de dar entender lo que no quiero.
6.- Cuando recibo una crítica no sé qué decir.
7.- Durante una conversación me suelo perder datos que luego no me permiten continuar hablando.
Hasta aquí algunas cuestiones para ayudar a la reflexión sobre cómo te desenvuelves en situaciones sociales. Este test no está estadarizado, pero sí se basa en las habilidades sociales básicas . De manera que si has decidido pensar sobre ello ya tienes una idea de qué habilidades sí tienes o te son fácil de usar y cuáles habría qué trabajar un poco más.