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YO ME QUEDO EN CASA (Mantener Salud Mental Donostia)

Es NORMAL que te sientas como en una película, en una nube, como si mañana te fueses a despertar y esto ya habría pasado. Algunas PAUTAS para momentos de crisis:   1.- Deja de mirar información en todos los medios: facebook, whatssap, audios/vídeos sin autor o persona identificada o...
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PSICOLOGÍA Y CORONAVIRUS Donostia

Escribo para ti estas líneas, a ti que ahora, en este momento tienes miedo, o a ti que quieres tener CERTEZA  en esta nube, después de la cual no se sabe qué va a ocurrir. Desde casa también, con la INCERTIDUMBRE, las pautas y la información que nos llega de los medios reflexiono y lo comparto...
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Psicóloga-Tratamiento-Dependencia Emocional-Donostia

El amor o desamor  en pareja, no encontrar pareja o elegir la pareja equivocada son temas recurrentes en consulta. Y es que se conjugan una serie de variables muy complicadas de describir en un artículo, para posteriormente llevarnos a los vínculos amorosos que establecemos. Por empezar, cada...
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MIEDO A VOLAR-AVIÓN Tratamiento Donostia-San Sebastian

Muchas patologías, y no sólo el famoso TDAH, tienen en común el manejo de un proceso cognitivo importante: la ATENCIÓN. Esto no quiere decir que trabajando esto se haya solucionado el problema, hay que trabajar a otros niveles. Pero sí, es muy importante su manejo. En el miedo a volar, esas...
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Dificultades Relaciones Interpersonales y algunas autorevelaciones

Para mí, hablar de Habilidades Sociales es hablar de una de las capacidades más importantes para sentirnos dichos@s en nuestras vidas. Y es que uno de los factores que predice nuestro BIENESTAR, son las relaciones de calidad que tenemos y cómo de satisfechos estamos con ellas. Por tanto, y teniendo...
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La impermanencia

Al comenzar a leer hay una intención de entender este texto, un interés por el tema, la atención puesta en la pantalla,… Todos estos procesos, decaerán; pasarás a hacer otra cosa distinta en algún momento. Así, cada momento es frágil y si nos aferramos a ellos sufriremos. Aunque no me etiqueto bajo...
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¿CUÁL ES TU ELEMENTO?-PSICOLOGOS DONOSTIA

¿Te has sentido insatisfecho /-a durante un período de tu vida, y a la vez no sabías qué te faltaba realmente?. He podido identificar esa insatisfacción en muchas de las personas que veo y me rodean; y en mí misma en algún momento. Esta sensación nos hace ir dando giros sobre uno mismo de...
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Ansiedad Situaciones Sociales. Donostia-Rentería-Fuenterrabia

Esta es una dificultad muy frecuente: entre un 20 y un 35%. Aunque la prevalencia es de un 2-3% de la población general, un 34% indica que tiene miedo a hablar en público. Esto puede hacer que lo estés pasando mal ya que no puedes vivir tu vida cotidiana con normalidad. Lee estos indicadores y...
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La separación y el divorcio. Difícil decisión-Psicóloga Donostia

Poner fin a una relación de pareja es uno de los estresores más potentes que existen, mayor aún cuando ya había convivencia e hijos.  Que sea uno de los estresores más potentes nos informa de que el impacto a varios niveles en la persona estará presente para los miembros de la pareja: por...
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RESILIENCIA

La esperanza de una vida con sentido

"No es sólo lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos ha pasado".  Démosles a nuestro sufrimiento por los eventos ocurridos la importancia que tiene, pero sin quedar enganchados a él por siempre. Esta parte donde entramos en contacto con la resiliencia me apasiona. Desde que...
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