Esta es una dificultad muy frecuente: entre un 20 y un 35%. Aunque la prevalencia es de un 2-3% de la población general, un 34% indica que tiene miedo a hablar en público. Esto puede hacer que lo estés pasando mal ya que no puedes vivir tu vida cotidiana con normalidad. Lee estos indicadores y...

Poner fin a una relación de pareja es uno de los estresores más potentes que existen, mayor aún cuando ya había convivencia e hijos.  Que sea uno de los estresores más potentes nos informa de que el impacto a varios niveles en la persona estará presente para los miembros de la pareja: por...

En este post voy a hablar de las lesiones. Aunque es sobre todo aplicable a lesiones deportivas, pueden en muchos puntos coincidir con las características de lesiones en personas que no se dedica profesionalmente al deporte. Al final pongo un supuesto caso práctico.   Dentro de la PSICOLOGÍA...

Hablemos del DOLOR, todos lo hemos experimentado alguna vez ¿verdad?. Y a veces es un compañero que no facilita el desarrollo de una vida normal, o cómoda. Además este artículo se acompañará de un podcast (audio) que podrás escuchar, donde tendrás un ejercicio además para practicarlo en casa. Es...

Hoy quiero hablar sobre un tema que tiene una alta repercusión en nuestra sociedad, y sobre todo en cada individuo. Y que por otra parte, se le presta poca atención.  Tengas la edad que tengas me gustaría que REFLEXIONES sobre lo siguiente: cuando vamos creciendo vamos adquiriendo una serie de...

Al oír la palabra ansiedad, nos podemos imaginar una serie de reacciones que podemos experimentar. Cada uno la puede relacionar, según lo vivido, con unas u otras. Por ejemplo: inquietud, "nudo" en el estómago, tensión muscular,  temblor, irritabilidad, naúseas, etc. Hay quien también lo llama...

  Seguro que algún momento has odio o dicho “quiero ser feliz”. Todos anhelamos serlo, aunque en el fondo no sepamos bien qué significa, es un concepto abstracto. Cada persona lo puede entender de un modo. En muchas ocasiones parece, incluso que está muy lejos de nuestro alcance porque...

Desde que nacemos nos enfrentamos a una pérdida constante, empezando por las células de nuestro propio cuerpo, las cuáles pasan por un proceso dinámico en el que éstas se crean, se dividen, se modifican y también mueren. Una de las pérdidas primeras es la separación de la casa que ocupamos durante...

Aquí nos vamos a ocupar de 3 tipos de actividades que nos ayudan a estar en calma, o ayudan a reducir el estrés. La actividad física además de ayudarnos a mantenernos en forma físicamente, nos mantiene más alejados del estrés. Mientras hacemos deporte se segrega unas moléculas que ayudan a reducir...

Vamos a explicar algunos de los consejos que se dieron en el post https://www.evamariaaguilar.com/news/consejos-para-el-estres/ Explicación a COGER EL BOLI Y APUNTAR TAREAS A REALIZAR. Cuando tenemos muchas cosas que hacer..¡uf horror! En muchas ocasiones ocurre que aumenta la ansiedad o nos...

"No es sólo lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos ha pasado".  Démosles a nuestro sufrimiento por los eventos ocurridos la importancia que tiene, pero sin quedar enganchados a él por siempre. Esta parte donde entramos en contacto con la resiliencia me apasiona. Desde que...