TALLER: "MANEJO DE LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES"
Dirigido a estudiantes que desean sacar el máximo partido a lo que han estudiado y quieren aprender a estudiar sin que la ansiedad sea un obstáculo para rendir lo mejor posible.
Cierta activación es necesaria para poder tener un buen rendimiento; pero cuando esa activación está por encima de unos niveles nos bloquea, impide que nos concentremos, nos lleva de un lugar a otro sin centrarnos en lo verdaderamente importante.
Aprender estrategias para manejar la ansiedad ante los exámenes te va a ayudar a estudiar de una forma más eficaz, a sentarte ante el examen de un modo más calmado, y seguro que lo podrás aplicar a otras situaciones de tu vida.
¿QUÉ VAS A APRENDER en el taller?
- diferenciar ansiedad óptima de aquella que acarrea dificultades
- identificar pensamientos irracionales que te dificultan enfrentarte con éxito a los exámenes
- técnica para el manejo de los pensamientos negativos
- aprendizaje respiración diafragmática y técnicas de relajación
- manejo de las distintas situaciones relacionadadas con los exámenes que te causan ansiedad
Es un taller principalmente práctico y aplicado, en el que los participantes desde el primer día trabajan sus dificultades.
Se proyecta hacia el objetivo de llegar a los exámenes con la activación necesaria para estudiar y estar atentos en el examen, pero con la calma suficiente para poder sacar el máximo partido a los conocimientos adquiridos.
Si lo aprendes AHORA podrás aplicarlo desde ya, y siempre lo llevarás contigo.