Dirigido a estudiantes que desean sacar el máximo partido a lo que han estudiado y quieren aprender a estudiar sin que la ansiedad sea un obstáculo para rendir lo  mejor posible.  Cierta activación es necesaria para poder tener un buen rendimiento;...

¿Te ha ocurrido alguna vez sentir esa activación (posiblemente lo llames nerviosismo) ante una situación nueva? Quizás pienses que puedes solucionarla, pero no sabes cómo; o simplemente sientes eso y no sabes por qué. ¡Esa activación es necesaria! ¿Pero cuál es la línea que separa el estrés...

Viene la persona que necesita resolver su dificultad y conflicto de modo voluntario. Los encuentros serán en un ambiente de confidencialidad y confianza en el que puedes contarme lo que en este momento te preocupa. No tienes que saber nada más. Sólo ser tú. Y desde ahí comenzaremos un trabajo en...

Este artículo tiene como objetivo conocer cuáles son las emociones básicas. Pasaremos por ellas brevemente y a medida que lo hacemos sería interesante pensar en momentos en los que hayas podido sentir cada una de ellas. ¿Qué son las emociones? Podríamos definirlas como impulsos o reacciones que nos...

Seguro que en algún momento has escuchado o has usado la expresión: "hoy estoy deprimido/-a". Si el uso de esta expresión, lo has hecho ante algún acontecimiento que ese día te haya ocurrido como haber perdido un objeto de valor, discutido con alguién, o algo que hayas interpretado como...

Vamos a comenzar con un ejercicio muy sencillo. Esto te va a ayudar a conocerte un poco mejor. Haz una lista de 2 ó 3 aspectos positivos sobre tí, sobre tu persona (a poder ser que no sean físicos) y otros 3 que consideras que son negativos. Una vez que los tienes ya escritos, fíjate por un momento...

Vamos a comenzar con un ejercicio muy sencillo. Esto te va a ayudar a conocerte un poco mejor. Haz una lista de 2 ó 3 aspectos positivos sobre tí, sobre tu persona (a poder ser que no sean físicos) y otros 3 que consideras que son negativos. Una vez que los tienes ya escritos, fíjate por un momento...

"No es sólo lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos ha pasado".  Démosles a nuestro sufrimiento por los eventos ocurridos la importancia que tiene, pero sin quedar enganchados a él por siempre. Esta parte donde entramos en contacto con la resiliencia me apasiona. Desde que...